Benefici per la salute
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Cervello: energia, concentrazione e umore
Anche una leggera disidratazione (1–2% del peso corporeo) può ridurre le performance cognitive, aumentando affaticamento e incidendo negativamente su memoria e reattività. Uno studio ha dimostrato che la disidratazione provoca un aumento dell’attivazione neuronale per compiti mentali, con conseguente calo di efficienza mentale (PMC). -
Occhi: nitidezza e comfort visivo
La corretta idratazione mantiene il film lacrimale stabile, preservando l’elasticità corneale e la funzionalità retinica. Una rassegna mette in correlazione l’idratazione con la riduzione di secchezza oculare e la prevenzione di patologie retiniche comuni (PubMed). -
Reni: depurazione e protezione
I reni sanificano il sangue grazie al flusso idrico che regola la pressione e facilita l’eliminazione delle tossine. Uno studio su pazienti CKD conferma che un’assunzione adeguata di acqua rallenta la progressione verso l’insufficienza renale (PubMed).
Pelle più luminosa e tonica
L’acqua è il primo moisturizer interno: mantiene la cute elastica, favorisce il turnover delle cellule e riduce la visibilità di rughe sottili. La ricerca sulla biomeccanica cutanea conferma l’impatto positivo di un’adeguata idratazione sulla rifrazione luminosa dello strato corneo, illuminando il viso (PubMed).
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